高齢者元気長生き体操 参加者募集 平成30年度上期(4月~9月)


指導員の下でボールを使用した筋肉トレーニングの様子


足腰強化体操の様子

来訪者の皆様へ

現在、東久留米市内65歳以上の人口は30,000人を超え、人口の約26%にあたります。高齢者にとって、一番大切なことは、「自分の足で自由に気ままに歩ける」ことです。
そのため健康増進高齢者元気長生き体操(足腰強化体操等)を実施致します。
この高齢者元気長生き体操は、多くの皆さんに体を動かして頂き、人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して頂きたいです。そのため、興味ある方(高齢者)が誰でも参加できるようにしています。門前自治会会員以外の方や、知人やお友達と一緒に参加しやすくするためです。

また、多くの皆様が継続して参加して頂くために定期的に癒やし収穫体験や茶の湯(抹茶)・お花(一輪挿し)の観賞、絵・茶器等の鑑賞等の心身健康癒やし体験セミナーのイベントを計画しています。

参加することによって健康増進、新たな仲間作りのきっかけになれば良い思います。興味ある方は是非、高齢者元気長生き体操にご参加下さい。

・日時 平成30年4月~9月迄の
   毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

・会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)
 (住所:氷川台2-5-7 TEL:042-477-7261 )

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・内容

・筋肉トレーニングとして、
  足腰強化体操
  ボール(サイズ30cm)
  セラバンド(セラチューブ)等
・脳トレ、認知症予防体操、
・ストレッチ

※指導員(マザアス氷川台専用トレーナー)の指示の下で行います。
※期間中に3回程度、癒やし収穫体験を予定しています。
(協力:癒しの郷野島農園(MOA自然農法認定ほ場))

参加対象 興味がある方どなたでも参加できます。
       
定員先着60名 

  ※ ただし、医師より運動制限されている方は参加できません。

随時参加者募集中!体験参加もできます
事前連絡不要、実施日時に会場にお越しください。

参加費 1,000 円(上記6ヶ月)
(内訳:プロの指導者費用、行事保険、会場費)

持ち物 運動靴(室内用)、タオル、飲み物
 運動に適した服装でご来場下さい。

※ボール、チューブを持参して下さい。
ない方は当方で用意致しますので、ご購入下さい。 ボール900円、チューブ1200

主催:門前自治会 (資源ゴミ回収補助金等の資金を充当して実施)
協力:東部地域包括支援センター、福祉総合施設マザアス
後援:下山親睦会、門前会、東部地域ふれあい交流会(東部地域自主防災組織事務局 野島武夫)、JA東京みらい駅前店、野島農園ふれあい交流会、美多摩新聞、近隣自治会 等

・申込方法

下記リンク先の申込用紙にご記入の上、開催日時にご持参ください。

 2018年度上期_高齢者元気長生き体操のご案内(※別ウインドウ)

・連絡先

門前自治会会長 野島貞夫
 TEL:090-3224-0278  FAX:042-476-2555
 mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

・体操の様子


脳トレ体操の様子

 

 

・癒やし収穫体験

癒やし収穫体験では旬の野菜を収穫致します。5月スナップエンドウ、8月ゴーヤ、12月サトイモ、ネギ、1月ジャガイモ等の収穫体験を実施してきました。
旬の野菜を食べることは、健康で長生きしている秘訣だと言われています。

 

・茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナー

茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナーでは、より心身の健康を向上して頂きたいと思い実施しています。参加者各自が頭(心)と体を動かして、相互に抹茶をたて、「おもてなし」を感じて頂きたいです。
また、身近に感じるよう普段着で行い、抹茶の志を日々家族・お友達と一緒に出来るような形式で行います。
日本伝統文化に親しむことで今後の人生をより深く、心身とも美しく元気で健康な生活をおくれることを祈っております。

 

 

 


一緒に元気に明るく前向きに
健康増進してみませんか!

 

過去に報告した高齢者元気長生き体操に関連した記事リンク
(新しいウィンドウで開きます)

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

※写真掲載了承済

東部第二分団自治会連合会役員会(平成30年3月11日)

情報交換会の様子


講師 蓑田圭二

来訪者の皆様へ

平成30年6月3日(日)に合同防災訓練を東部第二分団自治会連合会主催で実施します。その中で、自由学園危機管理部長を講師に招いて講演をして頂く予定です。事前準備として、講師と情報交換会を実施致しました。

日時:平成30年3月11日午前10時~12時
会場:大門2丁目アパート集会場

当日配布資料

避難所にて、宿泊する人数には限界があります。大方自宅で待機できるように事前準備しておくことが一番大切です。

当日の様子
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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
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※写真掲載了承済

資源ゴミ回収(平成30年3月10日)


地域内で咲いている花


門前自治会専用資源ゴミ一時保管場所

来訪者の皆様へ

3月10日・14日の資源ゴミ回収報奨金は27900円です。
毎月第二土曜日に実施していますが、各家庭で整理などで資源ゴミが発生した場合は担当者にご連絡ください。訪問して回収致します。

資源ゴミ一覧

  • ダンボール、新聞・チラシ、雑紙(菓子箱、ハガキ、封筒(窓なし)、本、週刊誌等)、紙パック
  • 古着
  • アルミ缶

ゴミは分別すれば資源です。 この資源ゴミ回収補助金を活用して、自治会行事を補助し、各種行事を実施しています。資源ゴミ回収の協力者に感謝しています。今後も継続していきますので、ご協力お願いいたします。 ゴミ回収チラシ

当日の様子
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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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癒しの郷野島農園 ドクダミ料理(平成30年2月12日)


ドクダミの根と野菜サラダ

春先はまだ芽が出ていませんが、土の中で元気に伸びます。店に販売していないので、庭先や畑の隅に生えています。今の時期は根が白くて柔らかく美味しいです。

材料:ドクダミの根、キュウリ、人参、玉ネギ
調味料:塩、コショウ、お酢、砂糖、ゴマ油
作り方
①ドクダミの根をきれいに洗い、塩でもみ、さっと湯通しをして水洗いして、水気を切る。
②キュウリ、人参、玉ネギを細切りして、塩もみして、水気を切る。
③大きなボールにドクダミの根と各野菜と調味料を和えれば完成。


ドクダミ茶(ドクダミの地下茎を乾燥させたもの)

来訪者の皆様へ

東久留米市内の日陰で環境が悪い場所でもドクダミが元気に育っています。野島農園の日陰の隅にドクダミの地下茎(根)が元気に土の中で育っています。生命力が強い野菜です。
日頃より農作業で虫刺されやケガなどの軽い炎症になったときや体調が悪くなったときにドクダミサラダ、ドクダミ茶を飲食しています。飲食することで気分が良くなり、元気になります。私の体に合っているんだと思います(私の感想です)。もし、興味があり、飲食してみたい方は お医者さんに相談してみてください。

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介
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大切なのはバランスの良い自然の恵みの食生活を心掛けることです

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操5周年記念感謝祭 いやし収穫体験(平成30年3月2日)


参加者一同記念撮影


野島農園で収穫された野菜を使った料理を食しながら懇親会・懇談会


いやし収穫体験

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操5周年記念感謝祭を実施致しました。

日時:平成30年3月2日(金) 正午~午後1時30分
開場:癒しの郷野島農園
内容:食事会・懇親会及びいやし収穫体験
参加者:42名

高齢者元気長生き体操は平成25年より始めて、今年で5年経過致しました。東部包括支援センター施設長、職員、専任トレーナー清水先生と参加者の皆様と一緒に感謝会を行いました。
食事会・懇親会、いやし収穫体験を行い、今後とも皆様と一緒に元気に楽しく体操を行っていきたいと思います。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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まかない料理

いやし収穫体験

当日のまかない料理準備

 

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

詳細:2018年度上期_高齢者元気長生き体操のご案内(2018年4月~9月)

ご興味がある方は事前連絡不要・直接会場に来場ください。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成30年3月2日)


脳トレ体操の様子


高齢者元気長生き体操継続5周年記念感謝
癒しの郷野島農園収穫体験祭のお知らせ

来訪者の皆様へ

今回で121回目です。参加者41名。

毎回異なった脳トレ体操を行っています。
今回は、紙にカラーに書かれた文字があるので、カラーを発声します。

例:
赤ペンで書かれた「くろ」→「赤」と発声
黒ペンで書かれた「あか」→「黒」と発声
赤ペンで書かれた「黒」→「赤」と発生

休憩時間に高齢者元気長生き体操5周年記念感謝祭について説明を行いました。

その他当日配布資料

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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マザアス館内様子・マザアス入居者作品

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

詳細:2018年度上期_高齢者元気長生き体操のご案内(2018年4月~9月)

ご興味がある方は事前連絡不要・直接会場に来場ください。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 炊き出し訓練用薪づくり(平成30年2月28日)

来訪者の皆様へ

自主防災(炊き出し)訓練用薪づくりを2月28日野島農園にて行いました。薪は農園内の植木などを選定した際に出た枝などをカマドにくべやすいサイズにしました。
電気・ガスなどが使用できなくなった時に薪をカマドの燃料として使用して、料理を作ります。
また、東部第二分団自治会連合会防災訓練及び大門地区青少協の炊き出し訓練などに薪を提供する予定です。

今回、薪づくりには8名の自治会会員及びボランティアが参加してくれました。

今年も門前自治会自主防災(炊き出し)訓練などを8回程度実施予定です。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


蒸しハンバーグ、ワカメサラダ、ナマス


豆腐の味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


レンコンの肉ハサミ焼き、ロール白菜の煮物、おろし大根ジャコ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


うどん、野菜盛り

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済