高齢者元気長生き体操(平成29年11月3日)


ボールを使った筋力増強体操


いやし収穫体験のお知らせ


マザアス1階ロビーにてMOA健康生活ネットワーク東久留米会員による
地域の季節のお花の提供ボランティア

来訪者の皆様へ

今回で113回目。参加者38名。
毎回異なった脳トレを実施しています。

リズムに合わせて、手の形を下記(1)~(3)にします。

(1)左手:人差し指  右手:チョキ
(2)左手:人差し指  右手:小指
(3)左手:ピストル  右手:チョキ

そして、リズムは3拍子で、

(1)、拍手、(1)、
(2)、拍手、(2)、
(3)、拍手、(3)...

と上記数字の手の形と拍手を混ぜて行い、(3)まで行ったら(1)にループします。このループを10回繰り返します。これができたら、今度は足踏みをしながら行います。

その後、途中の休憩時間では、11月17日開催いやし収穫体験についてのお知らせと収穫する野菜の説明とおいしい料理方法について説明致しました。

・くらま大根・・・割れやすいため運搬に向かないため、一般に出回りにくい品種。
・聖護院カブ・・・伝統ある品種で千枚漬けで有名。普通のカブに比べ10倍大きい。
・キャベツ・・・普通より小ぶりだが、葉肉が厚く甘みがある。
・白菜・・・寒くなると丸くなる。白いところが甘く、茹でるだけでも甘みがある。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

マザアス入居者作品

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

ご興味がある方は事前連絡不要・直接会場に来場ください。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済