参加者一同記念撮影

コブシの花が満開です

来訪者の皆様へ

平成27年4月～平成28年3月末の1年間に延べ1200名の参加頂きました。
足腰強化運動を行うことにより、人間力（病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること）の要因の１つになったと思います。

引き続き継続したいという要望がありましたので、平成28年4月～9月末まで行うことになりました。
今後も、専任トレーナーの指導に基づき、足強化運動、認知症予防（脳活性化運動）などを6カ月（月2回）実施致します。
また、希望者にはいやし収穫体験、試食会、そして茶の湯・花や絵画の観賞会などを組み入れる予定です。

日々体を動かすことは、体全体の細胞を活性化すると言われています。
一般的には、日々いろいろな細胞が入れ替わり、大体6年周期で、体の細胞が新しく生まれ変わり、体質が変わっていくと言われています。
色んな組織によって入れ替わりの周期が違います。脳や神経、心筋などはある程度まで成長すると、細胞分裂はしないそうですが、代謝はちゃんと行われています。

• 骨・・・大体3〜5年で全ての骨の細胞が入れ替わる。
• 血・・・大体4ヶ月。赤血球の寿命は約120日。
• 胃・・・約5日
• 筋肉・肝臓・・・2ヶ月
• 小腸・・・2日
• 肌・髪・・・ 1ヶ月

当日の様子
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次期（4月～9月）高齢者元気長生き体操参加者募集の呼掛け

マザアス入居者作品

マザアス周辺の様子

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

山芋と菜の花の参鶏湯、豆ごはん

 
福神漬け、フルーツ盛り

バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

黒酢酢豚、鶏肉の四川風炒め

鮭の塩焼き、カボチャの煮物、菜の花入り玉子スープ

バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

蓮根とエビのパスタ、ブリの照り焼き

フルーツ、牛乳、ヨーグルト

文責：
門前自治会会長　野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済