指導員の下、体操する様子
ボールトレーニングの様子

来訪者の皆様へ

現在、東久留米市内65歳以上の人口は３０,000人を超え、人口の約２６％にあたります。
高齢者にとって、一番大切なことは、「自分の足で自由に気ままに歩ける」ことです。
そのため高齢者が元気で、明るく、前向きに楽しく過ごすために、健康増進長生き体操（足腰強化体操等）を実施致します。
興味ある方は是非ご参加下さい。

日時　平成2６年１０月～平成2７年３月迄の
　　　　毎月第１・第３金曜日　午前１０時～１１時３０分迄

会場　マザアス東久留米　地域交流ロビー（３階）
　　　　（住所：氷川台２－５－７
　　　　　☎042-477-7261　）

内容
指導員の下、筋肉トレーニング、ストレッチ、ボール（サイズ３０ｃｍ）、筋肉セラバンド（チューブ）等を使用して、音楽に合わせて楽しく、元気になる運動を行います。

※尚、月2 回の内、一方はマザアス氷川台専用トレーナーが、もう一方は指導訓練プログラム受講生が指導を行います。

参加者　定員先着４０名　
　興味がある方どなたでも参加できます。
　※　ただし、お医者さんより、運動制限されている方は参加できません。

参加費　1,000 円（上記６ヶ月）
　　　　　　（内訳：行事保険、プロの指導者費用、会場費）

準備するもの
　運動靴（室内用）、長袖ズボン・シャツ、タオル、飲み物

主催　門前自治会　　　共催　下山親睦会

協力　東部地域包括支援センター、福祉総合施設マザアス

後援
門前会、東部地域ふれあい交流会（東部地域自主防災組織事務局 野島武夫）、JA東京みらい駅前店、野島農園ふれあい交流会、美多摩新聞、近隣自治会等

申込・連絡先

氏名、住所、連絡先（電話、FAX、E-mail）を

門前自治会会長　野島貞夫
　TEL：090-3224-0278　　FAX：042-476-2555
　mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp　　迄連絡下さい。

詳細及びFAX用申込用紙は、
平成26年度高齢者元気長生き体操のご案内　をご使用下さい。
　（※別ウインドウで開きます）

締め切り　平成２６年９月３０日（火）

上記期間中に2回程度、癒やし収穫体験を予定しています。

野島農園の協力頂き、自然農法で育成管理したゴーヤを収穫体験

癒やし収穫体験参加者一同記念撮影

 
スナップエンドウ収穫体験

 
東部地域包括支援センター施設長を囲んで収穫体験参加者一同記念撮影

文責：
門前自治会会長　野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

※写真掲載了承済