高齢者元気長生き体操(平成29年9月1日)


脳トレ:左右で違う動きをさせます


動きに慣れたら左右を変えて行います


「今日からできる認知症予防講演会」開催の紹介

来訪者の皆様へ

今回で109回目です。参加者45名。

毎回異なった脳トレを行っています。
今回は、左右で違う手の動きをさせます。
1つ目は、左手は左右平行移動。右手は四角形に移動。4拍子で8回行う。
2つ目は、左手は三角形に移動。右手は四角形に移動。4拍子で8回行う。
これらができたら、今度は左右を入れ替えて行います。
最後は足踏みを加えて行います。

 

当日配布資料

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

マザアス入居者作品

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

いやし収穫体験(平成29年8月18日)


いやし収穫体験の様子


癒しの郷野島農園で収穫したカボチャ使用したパウンドケーキ


野島農園で収穫したササゲを使ったぼた餅

来訪者の皆様へ

いやし収穫体験を実施致しました。

日時 平成29年8月18日 (金) 12時~13時30分
会場 癒しの郷野島農園
参加者 約25名

今回、収穫した野菜はゴーヤ、ナス、ピーマン、パプリカ、ジャガイモ、シソ、ミニトマトなどです。
収穫体験後は会食会及び情報交換会を行いました。会食会では、野島農園で収穫されたカボチャを使用したパンケーキとササゲのぼた餅を試食して頂きました。
旬の野菜を食して人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)をこうじょうして健康増進を図って頂きたいと思います。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成29年8月18日)


脳トレの様子


茶の湯・お花で心身健康癒し体験セミナーのお知らせ

来訪者の皆様へ

今回で108回目です。参加者41名。

毎回異なった脳トレを行っています。
今回は、一人ジャンケンを行いました。
片手は前に突き出し、もう一方は胸の前に引きます。突き出した手のジャンケンに対して、胸の前に引いたのは負ける手をします。左右交互に手を突き出します。この時、突き出すジャンケンの手を指導者が言います。それに合わせて瞬時に判断して動作をして脳を活性化させます。その後、足踏みを加えて行います。
慣れてきたら、今度は突き出したジャンケンに対して、胸の前に引いた手は勝つ手にします。同じ動作で慣れてくると脳の活性化が弱まるので、変更させることで継続的に脳を活性化を促します。

当日配布資料

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

マザアス入居者作品

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成29年8月4日)


脳トレの様子


いやし収穫体験(8月18日)のお知らせ


東くるめわくわく元気シートについて説明

来訪者の皆様へ

今回で107回目です。参加人数46名。

今回の脳トレは、「海」を歌いながら行います。
右手は頭の上で平衡に円を描くように動かします。左手はお腹に当てます。
手の形は、右手はグー、チョキ、パーのいずれかにして、左手はそれに負ける形に常にします。
「海」を歌っている最中に指導者がグー、チョキ、パーのいずれかを呼ぶので、手を上げて方をその形にします。それにより、お腹に当てている手の形を変える必要があります。

次はあげる手を逆にし、左手を頭の上で、右手をお腹に当てます。同様に指導者が歌っている最中にグー、チョキ、パーのいずれかを呼ぶので、上げている手の形を変えます。
最後は足踏みを加えて同様に行います。

当日配布資料

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

マザアス入居者作品

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

茶の湯・お花で心身健康の癒やし体験セミナーの御案内(平成29年9月22日)


茶の湯はMOA美術文化法認定者が指導

来訪者の皆様へ

現代社会において様々な要因でストレスを感じることがあります。
対処として、大自然の力と法則を応用することで、自然治癒力を高め、体質を改善し、心身の健康を増進することができると言われています。四季折々の自然美や景観美をはじめ、お花やお茶などといった、日本古来の文化を体験することにより気持ちが明るくなり、清らかになったり、前向きになるなどの変化を得て、心と言葉、行動が美しくなり、心身の健康に繋がると言われています。

そこで門前自治会では、心身の健康を向上して頂きたいと思い、ストレスの解消・心身の健康法の一つとして、茶の湯・お花で心身健康の癒やし体験セミナーを実施致します。

多くの方が参加し、茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)の観賞を堪能し、人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)向上して頂きたいです。

日時 平成29年9月22日(金) 午前10時~11時30分迄

会場 東部地域センター1階講習室東部地域センター
 住所:大門町2-10-5
 TEL:042-470-8020

主催:門前自治会

協力:

野島農園ふれあい交流会、MOA健康生活(自然農法)ネットワーク、下山親睦会、東部地域包括支援センター、東部地域ふれあい交流会(東部地域自主防災組織事務局 野島武夫)、美多摩新聞社、近隣自治会 等

内容

  • 茶の湯(抹茶、お菓子)
  • お花の一輪挿し体験鑑賞

※MOA健康生活(自然農法)ネットワークの美術文化法の認定者が行います。

参加者 定員先着30名 興味のある方どなたでも参加できます。

参加費 300円(抹茶、お菓子、お花代含む)
 ※参加費は当日受付にお支払いください

お申込・連絡先

FAXまたはメールでお申込み下さい。

FAX:042-476-2555 
TEL:090-3224-0278 
メール:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

門前自治会会長 野島貞夫 迄

FAX・メールが難しい方は野島貞夫宅(大門町1-3-19)まで申込み下さい

締切り 9月15日(金) 迄

詳細は、下記リンクを参照して下さい。

昨年度様子

門前自治会は健康増進企画として、高齢者元気長生き体操、夏休みラジオ体操、もちつき大会、親子農業体験、子ども料理教室など行いました。参考にしてください。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

いやし収穫体験(平成29年7月21日)


いやし収穫体験の様子


試食会・懇親会の様子

来訪者の皆様へ

いやし収穫体験、試食会・懇親会を実施致しました。
日時 正午~1時30分
会場 野島農園
参加者 約20名

猛暑の中でしたが、和気あいあいと楽しく行えました。

自らの五感で堪能してもらい、自分で選んで収穫して頂きました。
収穫野菜はミニトマト、トマト、ナス、ささげ、ピーマン、玉ネギ、大根、ニンニクです。
大根は埋まっているため、抜くのに力がいりますが、高齢者元気長生き体操で足腰強化などしていますので、皆様抜くことができました。
玉ネギとニンニクは事前に収穫しておいたのを配布致しました。
収穫しながら収穫した野菜の料理方法の話題をしていました。

育成する場合、ナスの良い点は花が咲いたら、すべて実がつくことです。普通は30分の1~10分の1程度しか実がなりません。

収穫体験を行う前に、熱中症予防するために野島農園の地下57mの自然の地層で濾過された深井戸水を試飲して頂きました。
門前自治会役員研修で豊島酒造に見学したとき、地下からくみ上げた水を使って酒をつくっていました。おいしい酒ををつくるにはきれいな水が必要だと聞きました。

この深井戸水は災害時に市民のための水として使われます。平時は野島農園の畑の水まきなどに使っていますので、井戸内の水は循環しているのでいつでも使えます。また、年1回水質検査が義務付けられています。
この場所に緊急時に使える深井戸があることを参加者に知って頂けたと思います。

試食会では「焼きナス」と「ミニトマト・トマトのレモン砂糖漬け」を食して頂きました。
焼きナスは冷やして、ショウガを合わせて食しました。
「ミニトマト・トマトのレモン砂糖漬け」はフルーツみたいでおいしいという声が多数ありました。

東久留米は都内では農地が多くある場所です。
収穫体験に参加して、季節の野菜を食して、野菜大好きになって人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して頂きたいです。
これからも門前自治会は市民、高齢者の方に体験して頂き、地域で採れる野菜を食して頂きたいです。
地場野菜のファンになって頂きたいです。

当日の様子
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癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成29年7月21日)


脳トレの様子


脳トレ内容


いやし収穫体験のご案内

来訪者の皆様へ

今回で106回目です。参加者49名。

今回の脳トレは指折りです。
右手・左手をパーに開いておき、
親指から順に左右交互に折っていき、小指まで行ったら小指から順に立てていきます。(右手親指・左手親指・右手人差指・左手人差し指・・・・)。
終わったら次は右手親指を折った状態から始め、同様に左右交互に折ってゆき、小指まで行ったら折り返して、指を立ててゆきます。(右手人差し指・左手親指・右手中指・左手人差し指・・・)。
それも終わったら右手親指と人差し指を折った状態で同様に行う。
右手が終わったら今度は左手の親指、親指・人差し指を折ったのを行う。
左手も終わったら、足踏みしながら行います。

体操休憩時間にいやし収穫体験の説明を行いました。
また、野島農園内に深井戸が設置されましたので、災害時などにご利用くださいと案内致しました。

今回は体験参加に5名ほどおりました。
募集は随時行っております。また、体験参加も随時行っておりますので興味がある方は当日(毎月第1・3金曜日)に会場にお越し下さい。(事前連絡不要)

当日の様子
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マザアス入居者作品

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
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高齢者元気長生き体操(平成29年7月7日)


七夕飾り


いやし収穫体験のお知らせ(収穫予定の野菜)


脳トレーニングの様子

来訪者の皆様へ

今回で、105回目です。参加者47名。
7月7日は七夕なので、会場内は七夕飾りがされており、いつもより明るく楽しく行いました。

今回の脳トレは、早口言葉です。リズムを変えて、大きく発声して行いました。

休憩時間にいやし収穫体験のお知らせを行いました。野島農園では、トマト、ミニトマト、ナス、玉ネギ、ピーマン、トウモロコシ、ニンニク、カボチャ、メロン、ササゲ、ジャガイモなどが収穫時期になっています。7月21日(金)のいやし収穫体験ではナス、ササゲ、ミニトマト、玉ネギ、ジャガイモ、タマネギ、ニンニクなどの収穫を予定しています。

当日の様子
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マザアス入居者作品

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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高齢者元気長生き体操(平成29年6月16日)


脳トレの様子


ボールを使ったトレーニング様子

来訪者の皆様へ

今回で104回目です。参加者46名。

今回の脳トレは、「かたつむり(でんでんむし)」を歌に合わせながら手を動かします。
始めは、左手をチョキにして、左手甲に右手をグーの形で乗せてかたつむりの形にします。その形で3拍子上下に振り、拍手1回行います。その後、今度は左右逆の形にして3拍子上下に振って、拍手1回行います。これを繰り返します。
できるようになったら、足踏み加えて行います。

休憩時間に平成29年度東久留米市在宅療養シンポジウムの資料を配布致しました。

マザアスで行われる催しのお知らせ

当日の様子
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マザアス入居者作品

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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高齢者元気長生き体操(平成29年5月19日)


脳トレの様子


6月4日(日)二小避難防災訓練のお知らせ


チューブを使って両腕の筋力強化

来訪者の皆様へ

今回で102回目です。参加者44名。

今回の脳トレは

  1. 手拍子
  2. 左手で右の耳をつまむ。
    右手で鼻をつまむ。
  3. 手拍子
  4. 左手で鼻をつまむ。
    右手で左の耳をつまむ。

この動作を8回繰り返す。やるときは、声を「1・2・3」と発声しながら行います。(「1・2」は発声しながら手拍子、「3」の発声時に鼻と耳をつまむ)
できるようになったら、足踏みしながら行います。

休憩時間に、6月4日(日)の第二小避難防災訓練に参加のお声かけさせて頂きました。

当日の様子
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マザアス入居者作品

マザアス敷地内・周辺の様子

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ベーコンと白菜のクリーム煮、ネギヌタ


レンコンのキンピラ、トマトとキノコのスープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ちらし寿司、いちごヨーグルト、菜の花酢味噌和え


干し大根サラダ、ハマグリのスープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


鱈と野菜の煮付け、干し大根サラダ、葉玉ネギの酢味噌和え


三色ムース、キノコのスープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ニンニク入りの角煮、白子・ワカメ・蟹サラダ


アサリの味噌汁、冷奴

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
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※写真掲載了承済