癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月18日)


トウモロコシの種をまくためのマルチ敷き作業


会員一同ニラ入り肉まんを試食しながら農作業の情報交換


イチゴが実りました!

来訪者の皆様へ

今年もおいしいトウモロコシを作るために、3月中旬に種まきを行います。

そして、マルチ(保温用ビニール)を敷き、さらにビニールトンネルで覆います。そうすることにより、温度を高まり、トウモロコシの苗の成長を早めることができます。

このような工夫をすることで、6月末頃までに収穫できるようになり、害虫被害を最小にすることが可能です。

とりたてのトウモロコシは大変甘くておいしいです。これを食すことで、元気が出て人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して健康的な生活を営むことができると思っています。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


鮭の塩焼き、焼き豚とニンジン炒め、月見納豆


シマホッケの塩焼き、野菜の煮物


高菜の油炒め、肉団子と玉子のスープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


鮭の塩焼き・目玉焼き・焼き豚、高野豆腐と野菜煮、レモン入りミカンの甘露煮

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成29年3月17日)


脳トレの説明の様子


高齢者元気長生き体操は来年度も行います
継続して行うことがよいので是非ご参加ください

来訪者の皆様へ

今回の脳トレは早口言葉を行いました。
高齢者の方で、飲食時に肺に食べたものが入り炎症を起こす誤嚥性肺炎が増えています。声を出すことで、口まわりの筋肉を鍛えることができるので誤嚥性肺炎予防になります。大きな声で発生すると効果的です。

早口言葉は、
「生麦 生米 生卵」
「右目 右耳 右耳 右目」
「打者 走者 勝者」

それぞれ3回繰り返します。その後、足踏みしながら早口言葉を行いました。
毎日行うことが、誤嚥性肺炎予防になります。

 

ちょっとした段差や新聞を踏んで転倒する事故ることがあります。
原因の一つとして、スリッパを履いて歩くとき、すり足になりやすいためです。
すり足では足腰を鍛えられないため、太ももを上げて歩くことを心がけることが大切です。

休憩時にご案内を致しました。

  • 来年度の高齢者元気長生き体操のご案内
    体操以外にもいやし収穫体験などのお楽しみイベントを計画しています。継続して体操を行うことは大切です。
  • MOA美術館バスツアーの再度ご案内
    前に「茶の湯・お花で心身健康の癒やし体験セミナー」にて茶器や版画などを観賞しましたものとは違った多くの作品が見れます。また→ 詳細
  • 体操終了後は天気も良いので散歩がてら周辺の春を楽しんでください。

 

当日の様子
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マザアス入居者作品など

マザアス周辺の様子

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


玉ネギの酢味噌和え、鮭の塩焼き


焼き豚と野菜の丸ごと煮、大根の味噌汁

バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


牛肉のステーキ、白菜の漬物、豆腐とわかめの味噌汁

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月11日)


サトイモの種イモ掘り出し作業


穴から掘り出したサトイモの種イモ


水仙の花がきれいに咲いています

来訪者の皆様へ

畑の隅に埋めていたサトイモの種イモを掘り出し作業を行いました。この種イモを4月中旬に畑に植え付けます。そうすると11月ごろに収穫できます。
高齢者対象にいやし収穫体験を11月3日(金)に行う予定です。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

 


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


白身魚のフライパン焼き、煮込みうどん


チョコレート蒸しパン、大根の酢漬け


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


サトイモとバラ肉の炒め物、葉玉ネギとアサリの酢味味噌和え


鮭の塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


サバの塩焼き、山東菜のサラダ


シラス大根おろし、大根の味噌汁

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

資源ゴミ回収(平成29年3月11日)


狭い場所などは自転車や一輪車で効率良く回収作業


狭い場所などは自転車や一輪車で効率良く回収作業


訪問先できれいな花が咲いていました

 

来訪者の皆様へ

門前自治会は、毎月第2土曜日、朝8時30分から会員宅へ訪問し、資源ゴミの回収を行っています。資源ゴミ担当役員が、業者トラックに同乗し、1件1件訪問・巡回しながら行っています。この際、見守りサービスを兼ねて行っています。
月に1回は、ポストへ回収日のチラシを投函しています。そのため、月に2回以上は会員宅へ役員などが訪問し、現場状況の確認などを行うことを心がけています。

当日間に合わず、回収出来ない場合や多量にゴミが出たときは、役員の軽トラックを借りて、資源ゴミ担当役員自ら運転して、回収を行っています。
その他に、24時間365日専用の資源ゴミ一時保管場所を会長宅に設置していますので、会員が都合よいときに一時保管倉庫に資源ゴミを出していただいております。

資源ゴミ一覧

  • ダンボール、新聞・チラシ、雑紙(菓子箱、ハガキ、封筒(窓なし)、本、週刊誌等)、紙パック
  • 古着
  • アルミ缶

ゴミは分別すれば資源です。
この資源ゴミ回収補助金を活用して、自治会行事を補助し、各種行事を実施しています。資源ゴミ回収の協力者に感謝しています。今後も継続していきますので、ご協力お願いいたします。

ゴミ回収チラシ

当日の様子
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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月10日)


あやめの花が咲き始めました


ジャガイモの種の植え付け(有機班)


ジャガイモの種植え付け後寒波対策にパオパオにて保温(自然農法班)

来訪者の皆様へ

癒しの郷野島農園の畑の隅に「あやめ」の花が咲き始めました。これからいろいろな花が咲き始めるでしょう。

今回は、有機班の方がジャガイモの種イモを植え付けました。種イモの品種は「とうや」です。畑を耕して種イモを植え付けました。6月中旬に収穫できます。

2月中旬に種をまいたキュウリ、オクラ、ピーマン、カボチャ、ナスなどの苗がスクスクと成長しています。4月初旬に畑に苗を植え付けます。この苗は自治会会員の方来園し、ポットに野菜の種を植え付けてくれたものです。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


鶏肉の香草焼き、高菜とニンニク炒め


大根と納豆・温泉たまご、油揚げとカボチャの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


黒皮カボチャと金柑サラダ、牛肉のステーキ、根野菜スープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、紫大根のおろし・納豆と玉子和え


トマトと肉団子スープ、マグロのぶつ切り

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

防犯防災点検パトロール 防災用深井戸工事完成(平成29年3月10日)


深層水を汲み上げるため、地下約70mまでボウリング工事

 発電機でくみ上げポンプを動かせます


防災用深井戸からくみ上げられた水

来訪者の皆様へ

災害用深井戸工事が東久留米市内で4箇所行われました。その1か所は、大門町1丁目です。この深井戸は、災害が生じたときの飲料水などとして活用します。

3月10日にボウリング工事により、地下57mの深層水をくみ出します。

尚、各深井戸には看板が設置され公知されています。

当日の様子
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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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熱海MOA美術館バスツアー参加者募集(平成29年4月15日)

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操の皆様に心身ともに美しき健康生活を営んで頂きたいと思い、いやし体験を年3回、茶話会及び一輪の花・版画・茶器の観賞などを行っています。

さて、今回MOA美術館バスツアーを企画致しました。この美術館は2月5日にリニューアルオープンを致しました。熱海の高い場所に建造されており、眺望が良い所です。

展示作品は、奇想の絵師・岩佐又兵衛の「山中常盤物語絵巻・義経伝説全12巻」一挙公開、150メートルを超える長大な作品です。また、京焼の大成者野々村仁清の「色絵藤花文茶壺」など、国宝や重要文化財など伝統ある所蔵品がいろいろと展示されております。
また館内には、豊臣秀吉が愛した金の茶室が復元されています。高齢者元気長生き体操ではいやし体験として、普段着でも楽しめる茶話会を実施したこともあり、この茶室をみて、茶の心を知る1つの体験となるでしょう。

日時 平成29年4月15日(土) 大門郵便局前集合(AM7:00出発)

目的地 MOA美術館(静岡県熱海市桃山町26-2)

内容 

  • 山中常盤物語絵巻・義経伝説全12巻
    国宝「色絵藤花文茶壺」 他
  • 美術セミナー:美術館や美術品の見所

参加費 

大人:5,000円
子供:2,500円(中学生まで)

 (観覧料含)(食事代は参加費に含まれていません)

定員 先着40名

詳細・申込用紙  MOA美術館バスツアー申込書

 

申し込み締め切り 4月7日(金)

 

MOA美術館資料

 

※掲載資料はMOA健康生活ネットワークより提供された資料です。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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癒しの郷野島農園 ホワイトデー手作りクッキー・ケーキ(平成29年3月14日)


ヘルシークッキーと野島農園で収穫したキャロットのケーキ

来訪者の皆様へ

野島農園で農作業を行っている方が野島農園で収穫したキャロット(人参)入りケーキとヘルシークッキーを手作り致しました。

農作業の休憩時間に食して頂き、季節の変わり目ですので、体調を整えて頂き、元気に明るく前向きに野菜の育成管理に励んで頂きたいと思っています。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

調理の様子
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・ヘルシークッキー

材料
薄力小麦粉 100g
フルーツグラノーラ 100g
ココナッツ粉 100g
砂糖 50g
バター 100g
牛乳 少々
ベーキングパウダー 5g

材料を全部混ぜて、適当な大きさに分けて丸くして、クッキングシートを敷いたトレイにのせる。オーブンで170度15分焼いて完成。

 

・野島農園で収穫したキャロットのケーキ

材料
ホットケーキミックス 200g
卵 2個
牛乳 50cc
砂糖 大さじ3
ニンジン 1本
バニラエッセンス 少々
サラダ油 大さじ2

材料を全部混ぜて、クッキングシートを敷いたパウンドの型に流しいれ、170度のオーブンで30~35分焼いて完成

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
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高齢者元気長生き体操平成29年度上期(4月~9月)参加者募集


指導員の下で脳トレーニングの様子


セラチューブを使った筋肉トレーニング

来訪者の皆様へ

現在、東久留米市内65歳以上の人口は30,000人を超え、人口の約26%にあたります。高齢者にとって、一番大切なことは、「自分の足で自由に気ままに歩ける」ことです。
そのため健康増進高齢者元気長生き体操(足腰強化体操等)を実施致します。
この高齢者元気長生き体操は、多くの皆さんに体を動かして頂き、人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して頂きたいです。そのため、興味ある方(高齢者)が誰でも参加できるようにしています。門前自治会会員以外の方や、知人やお友達と一緒に参加しやすくするためです。

また、多くの皆様が継続して参加して頂くために定期的に癒やし収穫体験や茶の湯(抹茶)・お花(一輪挿し)の観賞、絵・茶器等の鑑賞等の心身健康癒やし体験セミナーのイベントを計画しています。

参加することによって健康増進、新たな仲間作りのきっかけになれば良い思います。興味ある方は是非、高齢者元気長生き体操にご参加下さい。

 

日時 平成29年4月~10月迄の
    毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)
 (住所:氷川台2-5-7 TEL:042-477-7261 )

mazaasu_map
内容
指導員の下、筋肉トレーニングとして、ボール(サイズ30cm)やセラバンド(セラチューブ)等を使用して、音楽に合わせて楽しく元気になる運動や、脳トレ、ストレッチを行います。

※指導員はマザアス氷川台専用トレーナーが行います。
※期間中に3回程度、癒やし収穫体験を予定しています。
(協力:癒しの郷野島農園(MOA自然農法認定ほ場))

参加者 定員先着60名
興味がある方どなたでも参加できます。

※ ただし、医師より運動制限されている方は参加できません。

随時参加者募集中!
また、体験参加もできます
。実施日に会場にお越しください。

参加費 1,000 円(上記6ヶ月)
(内訳:プロの指導者費用、行事保険、会場費)

準備するもの:運動靴(室内用)、動きやすい服装(シャツ・長ズボン)、タオル、飲み物

※またボール、チューブを持参して下さい。
ない方は当方で用意致しますので、ご購入下さい。 ボール900円、チューブ1200

主催:門前自治会  共催:下山親睦会
(資源ゴミ回収補助金等の資金を充当して実施)
協力:東部地域包括支援センター、福祉総合施設マザアス
後援:門前会、東部地域ふれあい交流会(東部地域自主防災組織事務局 野島武夫)、JA東京みらい駅前店、野島農園ふれあい交流会、美多摩新聞、近隣自治会等

・申込・連絡先 

申込用紙:
 高齢者元気長生き体操のご案内(平成29年度上期) (※別ウインドウ)

上記の申込用紙に記入の上、下記にお申込み下さい。

門前自治会会長 野島貞夫
 TEL:090-3224-0278  FAX:042-476-2555
 mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

・体操の様子

・癒やし収穫体験

癒やし収穫体験では旬の野菜を収穫致します。5月スナップエンドウ、8月ゴーヤ、12月サトイモ、ネギ、1月ジャガイモ等の収穫体験を実施してきました。
旬の野菜を食べることは、健康で長生きしている秘訣だと言われています。

H281000高齢者元気長生き体操募集 (13) H281000高齢者元気長生き体操募集 (14)

・茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナー

茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナーでは、より心身の健康を向上して頂きたいと思い実施しています。参加者各自が頭(心)と体を動かして、相互に抹茶をたて、「おもてなし」を感じて頂きたいです。
また、身近に感じるよう普段着で行い、抹茶の志を日々家族・お友達と一緒に出来るような形式で行います。
日本伝統文化に親しむことで今後の人生をより深く、心身とも美しく元気で健康な生活をおくれることを祈っております。

 


一緒に元気に明るく前向きに
健康増進してみませんか!

 

過去に報告した高齢者元気長生き体操に関連した記事リンク
(新しいウィンドウで開きます)

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
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※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月7日)


菜の花が咲き始めました


トウモロコシ畑の畝作り作業


カボチャ、ミニトマト、ピーマンの芽が顔を出し始めました

来訪者の皆様へ

これから夏野菜の種をはいたり、野菜の苗を植え付けるために、畑を耕し、畝作りが忙しい時期になります。

また、この時期はいろいろな野菜が収穫出来ますので、収穫した野菜を天日干しでよく乾燥させて保存しておくと、いろいろな料理に活用することができます。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

 

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、ベーコンとブロッコリー・ニンジンのニンニクさっぱり炒め、

  
長芋と納豆と温泉玉子和え、白菜のゆず風味の浅漬け、ワカメと豆腐の味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ソーセージと白菜・人参の鶏ガラ煮、鮭の塩焼き


カボチャサラダ、豆腐とわかめの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、ブロッコリーの茎とベーコン・ニンジンのニンニク炒め、

 
明太子と大根おろし、豆腐と白菜の肉スープ、自家製ミカンの花茶

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済