来訪者の皆様へ
今回で142回目です。参加者34名。
①ストレッチ
- 深呼吸
- 首:右、左、前、まわし
- 肩上げ下げ~ゆっくり・はやく
- 背中
- 手首まわし→前腕
- 脳トレ
- 腰ひねり→内もも→太もも裏
- アキレス腱周囲→太ももたたき
- 太ももたたき
- 深呼吸
今回は足腰強化のストレッチを重点的に行いました。
休憩時間にいやし収穫体験のご案内を致しました。
高齢者元気長生き体操参加者で実践している、身体についての心構えについての資料を配布。
当日の様子
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マザアス入居者作品
野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介
バランスの取れた食事が長寿の秘訣です
高齢者元気長生き体操参加者随時募集中
日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄
会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)
住所:氷川台2-5-7
詳細:
- 平成30年下期高齢者元気長生き体操のご案内(2018年9月~2019年3月)
- 2019年上期 高齢者元気長生き体操のご案内 (2019年4月~9月)
ご興味がある方は事前連絡不要・直接会場に来場ください。
文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済