高齢者元気長生き体操(平成30年10月19日)


「紅葉」を歌いながら、リズムに合わせて脳トレ体操


今後のいやし収穫体験のご案内 

来訪者の皆様へ

今回で136回目です。参加者38名。

毎回異なった脳トレ体操を行っています。
今回は「紅葉」を歌いながら。左右の手を別々の動きをさせます。
最初は、右手を四角、左手を上下に動かします。4拍子で一回りします。
次に、右手は同じで四角、左手は左右に動かします。4拍子で一回りします。
最後は左右を入れ替えて同様に行います。

脳トレ体操の後はつま先立ち運動を行いました。
つま先立ちをして、かかとをおろすとき、ゆっくりではなく、素早くおろしてかかとに刺激するようにします。これを30回行います。

次に腰のストレッチを行いました。腰を上下に垂直に動かします。

休憩時間に今後のいやし収穫体験についてご案内を行いました。
休憩時間終了後は通常行っている足腰強化体操を行いました。

当日の様子
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マザアス入居者作品

MOA健康生活ネットワークの方が季節の花を活けて展示

マザアス周辺の様子

 

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

 
野島農園で収穫した山芋


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です
月見とろろそばと大根の甘酢漬け

 


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です
野島農園で収穫した白菜と長ネギ使用

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

高齢者元気長生き体操参加者随時募集中

日時 毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)住所:氷川台2-5-7

詳細:平成30年下期高齢者元気長生き体操のご案内(2018年9月~2019年3月)

ご興味がある方は事前連絡不要・直接会場に来場ください。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済