癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月10日)


あやめの花が咲き始めました


ジャガイモの種の植え付け(有機班)


ジャガイモの種植え付け後寒波対策にパオパオにて保温(自然農法班)

来訪者の皆様へ

癒しの郷野島農園の畑の隅に「あやめ」の花が咲き始めました。これからいろいろな花が咲き始めるでしょう。

今回は、有機班の方がジャガイモの種イモを植え付けました。種イモの品種は「とうや」です。畑を耕して種イモを植え付けました。6月中旬に収穫できます。

2月中旬に種をまいたキュウリ、オクラ、ピーマン、カボチャ、ナスなどの苗がスクスクと成長しています。4月初旬に畑に苗を植え付けます。この苗は自治会会員の方来園し、ポットに野菜の種を植え付けてくれたものです。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


鶏肉の香草焼き、高菜とニンニク炒め


大根と納豆・温泉たまご、油揚げとカボチャの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


黒皮カボチャと金柑サラダ、牛肉のステーキ、根野菜スープ


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、紫大根のおろし・納豆と玉子和え


トマトと肉団子スープ、マグロのぶつ切り

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

防犯防災点検パトロール 防災用深井戸工事完成(平成29年3月10日)


深層水を汲み上げるため、地下約70mまでボウリング工事

 発電機でくみ上げポンプを動かせます


防災用深井戸からくみ上げられた水

来訪者の皆様へ

災害用深井戸工事が東久留米市内で4箇所行われました。その1か所は、大門町1丁目です。この深井戸は、災害が生じたときの飲料水などとして活用します。

3月10日にボウリング工事により、地下57mの深層水をくみ出します。

尚、各深井戸には看板が設置され公知されています。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

熱海MOA美術館バスツアー参加者募集(平成29年4月15日)

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操の皆様に心身ともに美しき健康生活を営んで頂きたいと思い、いやし体験を年3回、茶話会及び一輪の花・版画・茶器の観賞などを行っています。

さて、今回MOA美術館バスツアーを企画致しました。この美術館は2月5日にリニューアルオープンを致しました。熱海の高い場所に建造されており、眺望が良い所です。

展示作品は、奇想の絵師・岩佐又兵衛の「山中常盤物語絵巻・義経伝説全12巻」一挙公開、150メートルを超える長大な作品です。また、京焼の大成者野々村仁清の「色絵藤花文茶壺」など、国宝や重要文化財など伝統ある所蔵品がいろいろと展示されております。
また館内には、豊臣秀吉が愛した金の茶室が復元されています。高齢者元気長生き体操ではいやし体験として、普段着でも楽しめる茶話会を実施したこともあり、この茶室をみて、茶の心を知る1つの体験となるでしょう。

日時 平成29年4月15日(土) 大門郵便局前集合(AM7:00出発)

目的地 MOA美術館(静岡県熱海市桃山町26-2)

内容 

  • 山中常盤物語絵巻・義経伝説全12巻
    国宝「色絵藤花文茶壺」 他
  • 美術セミナー:美術館や美術品の見所

参加費 

大人:5,000円
子供:2,500円(中学生まで)

 (観覧料含)(食事代は参加費に含まれていません)

定員 先着40名

詳細・申込用紙  MOA美術館バスツアー申込書

 

申し込み締め切り 4月7日(金)

 

MOA美術館資料

 

※掲載資料はMOA健康生活ネットワークより提供された資料です。

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
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※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 ホワイトデー手作りクッキー・ケーキ(平成29年3月14日)


ヘルシークッキーと野島農園で収穫したキャロットのケーキ

来訪者の皆様へ

野島農園で農作業を行っている方が野島農園で収穫したキャロット(人参)入りケーキとヘルシークッキーを手作り致しました。

農作業の休憩時間に食して頂き、季節の変わり目ですので、体調を整えて頂き、元気に明るく前向きに野菜の育成管理に励んで頂きたいと思っています。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

調理の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

・ヘルシークッキー

材料
薄力小麦粉 100g
フルーツグラノーラ 100g
ココナッツ粉 100g
砂糖 50g
バター 100g
牛乳 少々
ベーキングパウダー 5g

材料を全部混ぜて、適当な大きさに分けて丸くして、クッキングシートを敷いたトレイにのせる。オーブンで170度15分焼いて完成。

 

・野島農園で収穫したキャロットのケーキ

材料
ホットケーキミックス 200g
卵 2個
牛乳 50cc
砂糖 大さじ3
ニンジン 1本
バニラエッセンス 少々
サラダ油 大さじ2

材料を全部混ぜて、クッキングシートを敷いたパウンドの型に流しいれ、170度のオーブンで30~35分焼いて完成

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操平成29年度上期(4月~9月)参加者募集


指導員の下で脳トレーニングの様子


セラチューブを使った筋肉トレーニング

来訪者の皆様へ

現在、東久留米市内65歳以上の人口は30,000人を超え、人口の約26%にあたります。高齢者にとって、一番大切なことは、「自分の足で自由に気ままに歩ける」ことです。
そのため健康増進高齢者元気長生き体操(足腰強化体操等)を実施致します。
この高齢者元気長生き体操は、多くの皆さんに体を動かして頂き、人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して頂きたいです。そのため、興味ある方(高齢者)が誰でも参加できるようにしています。門前自治会会員以外の方や、知人やお友達と一緒に参加しやすくするためです。

また、多くの皆様が継続して参加して頂くために定期的に癒やし収穫体験や茶の湯(抹茶)・お花(一輪挿し)の観賞、絵・茶器等の鑑賞等の心身健康癒やし体験セミナーのイベントを計画しています。

参加することによって健康増進、新たな仲間作りのきっかけになれば良い思います。興味ある方は是非、高齢者元気長生き体操にご参加下さい。

 

日時 平成29年4月~10月迄の
    毎月第1・第3金曜日 午前10時~11時30分迄

会場 マザアス東久留米 地域交流ロビー(3階)mazaasu_map
 (住所:氷川台2-5-7 TEL:042-477-7261 )


内容
指導員の下、筋肉トレーニングとして、ボール(サイズ30cm)やセラバンド(セラチューブ)等を使用して、音楽に合わせて楽しく元気になる運動や、脳トレ、ストレッチを行います。

※指導員はマザアス氷川台専用トレーナーが行います。
※期間中に3回程度、癒やし収穫体験を予定しています。
(協力:癒しの郷野島農園(MOA自然農法認定ほ場))

参加者 定員先着60名
興味がある方どなたでも参加できます。

※ ただし、医師より運動制限されている方は参加できません。

体験参加も受付ています。実施日に会場にお越しください。

参加費 1,000 円(上記6ヶ月)
(内訳:プロの指導者費用、行事保険、会場費)

準備するもの:運動靴(室内用)、動きやすい服装(シャツ・長ズボン)、タオル、飲み物

※またボール、チューブを持参して下さい。
ない方は当方で用意致しますので、ご購入下さい。 ボール900円、チューブ1200

主催:門前自治会  共催:下山親睦会
(資源ゴミ回収補助金等の資金を充当して実施)
協力:東部地域包括支援センター、福祉総合施設マザアス
後援:門前会、東部地域ふれあい交流会(東部地域自主防災組織事務局 野島武夫)、JA東京みらい駅前店、野島農園ふれあい交流会、美多摩新聞、近隣自治会等

・申込・連絡先 

申込用紙:高齢者元気長生き体操のご案内(平成29年度上期)  (※別ウインドウ)

上記の申込用紙に記入の上、下記にお申込み下さい。

門前自治会会長 野島貞夫
 TEL:090-3224-0278  FAX:042-476-2555
 mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

・体操の様子

・癒やし収穫体験

癒やし収穫体験では旬の野菜を収穫致します。5月スナップエンドウ、8月ゴーヤ、12月サトイモ、ネギ、1月ジャガイモ等の収穫体験を実施してきました。
旬の野菜を食べることは、健康で長生きしている秘訣だと言われています。

H281000高齢者元気長生き体操募集 (13) H281000高齢者元気長生き体操募集 (14)

・茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナー

茶の湯(抹茶)とお花(一輪挿し)で心身健康の癒やし体験セミナーでは、より心身の健康を向上して頂きたいと思い実施しています。参加者各自が頭(心)と体を動かして、相互に抹茶をたて、「おもてなし」を感じて頂きたいです。
また、身近に感じるよう普段着で行い、抹茶の志を日々家族・お友達と一緒に出来るような形式で行います。
日本伝統文化に親しむことで今後の人生をより深く、心身とも美しく元気で健康な生活をおくれることを祈っております。

 


一緒に元気に明るく前向きに健康増進してみませんか!

 

過去に報告した高齢者元気長生き体操に関連した記事リンク
(新しいウィンドウで開きます)

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp

※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 育成管理(平成29年3月7日)


菜の花が咲き始めました


トウモロコシ畑の畝作り作業


カボチャ、ミニトマト、ピーマンの芽が顔を出し始めました

来訪者の皆様へ

これから夏野菜の種をはいたり、野菜の苗を植え付けるために、畑を耕し、畝作りが忙しい時期になります。

また、この時期はいろいろな野菜が収穫出来ますので、収穫した野菜を天日干しでよく乾燥させて保存しておくと、いろいろな料理に活用することができます。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、ベーコンとブロッコリー・ニンジンのニンニクさっぱり炒め、

  
長芋と納豆と温泉玉子和え、白菜のゆず風味の浅漬け、ワカメと豆腐の味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ソーセージと白菜・人参の鶏ガラ煮、鮭の塩焼き


カボチャサラダ、豆腐とわかめの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


ホッケの塩焼き、ブロッコリーの茎とベーコン・ニンジンのニンニク炒め、

 
明太子と大根おろし、豆腐と白菜の肉スープ、自家製ミカンの花茶

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 ジャガイモの種イモ植え付け(平成29年3月5日)


ジャガイモの種イモを植え付け作業の様子


白菜、菜の花などの収穫の様子


あ自家製おしるこ、白菜・大根の漬け物試食

来訪者の皆様へ

ジャガイモの種イモの植え付けを行いました。先日、畑を耕し、マルチを敷く下準備をしていました。
植えたジャガイモの品種は「とうや」、「キタアカリ」です。Mサイズの種イモは大きいので、包丁で半分の大きさに切り、切断面に石灰などを付けました。「キタアカリ」は早生なので、芽が多く出ていました。

今年は早めに親子農業体験を計画していますので、ジャガイモが早く成長させるために、保温用マルチを敷いて植えました。

当日、野島農園ふれあい交流会会員、自治会会員など12人の方が参加してくれました。天気も良く、暖かい日で皆様と一緒に和気あいあいと楽しく行いました。休憩時間に野島農園で昨年度収穫したササゲ豆を調理したおしること、白菜と大根の漬け物を試食して頂きました。
その後、白菜・菜の花などを収穫して頂き、参加者全員で分配致しました。自宅にて料理して頂き、家族で楽しく旬の野菜を食して頂きたいです。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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過去に報告した親子農業体験ジャガイモ掘りの記事を紹介致します。

 

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


とろろイモと温泉玉子、キノコたっぷりスープ、干しササゲと豚肉の煮物


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


タケノコと牛肉の煮物、干しササゲと豚肉の煮物

  
手作りコーンスープ、白菜の漬物

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
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防犯防災点検パトロール(平成29年3月3日)


マザアス1Fロビーの交流サロンは高齢者相互、家族などのふれあい交流の場オープン


マザアス1FロビーにAED設置

来訪者の皆様へ

氷川台1丁目付近の高台の周辺は新しい家が数棟建築されています。周辺は畑と林があり、高台のため、四季折々の風の香りを感じることができます。住環境が大変良いと思います。この周辺の自治会などに会員が増えることが期待できます。

昨年度マザアス1Fロビー内に交流サロンがオープンし、多くの方が利用する地域のふれあい交流の場になっています。

当日の様子
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氷川台1丁目付近で新たな住居が増えています


シラサギが黒目川大橋付近で日向ぼっこしていました

上記資料に掲載されている地図を参考にパトロールを行っています。

☆情報発信コーナー

東久留米市生活文化課よりご案内資料を頂いたので、会員及び地域の皆様へご案内致します

 

問い合わせなどは各資料の問い合わせ先にお願い致します。

・過去に報告した関連記事

第4回マザアスと近隣自治会合同防災訓練参加報告(平成28年9月9日)

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

高齢者元気長生き体操(平成29年3月3日)


脳トレの様子


脳トレの様子


3月3日ひな祭り ひな祭り団子の説明
緑:大地、白:雪、桃色:梅を表現して作りました

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操は、97回目です。参加者46名。

今回の脳トレはそれぞれの手を頭、肩、足(もも横)を順にさわります。
左右の手が同じだと簡単ですので、

左手:頭→左肩→左もも横→頭・・・
右手:右肩→右もも横→頭→右肩・・・

手の動きを1つずらして行います。次は左右入れ替える。
この動きになれてきたら、今度はひな祭りの曲を歌いながら、リズムに合わせて行います。

『うれしいひなまつり』
あかりをつけましょ ぼんぼりに
お花をあげましょ 桃の花
五人ばやしの 笛太鼓
今日はたのしい ひなまつり

これもできるようになったら、最後は足踏みを加えて行います。

 

筋力トレーニングでは、専任トレーナーが、
「階段の昇り降りでは片足で体重を支えるため、歩く時以上の負荷がかかります。日々のトレーニングが大事です。その一つとして、片足立ち(30秒)などです。
また、低い段差などで躓かないためには足の指のトレーニングが良いので、足元にタオルをおいて足指で動かすトレーニングをしてみて下さい。」
などのアドバイスをして頂きました。
また、手の指を動かす脳トレを毎朝行い、異常があれば病院へ問診して早期発見することが重要です。

 

体操の休憩時間に門前自治会会長がお知らせを致しました。

①ヨモギが大地から顔を出し、寒波に耐え、青々としております。そのヨモギを使ったヨモギ団子(三食団子)を作りました。

 緑:大地 大地の恵みを受け力強く生きている
 白:雪  雪がとけ春を表現
 桃:梅  マザアス周辺に咲いている梅

野島農園で収穫したヨモギを使っています。収穫しに来てください。
また、ふきのとうは花粉症に効果があると言われています。こちらも野島農園で収穫できます。

②高齢者元気長生き体操の新年度が始まります。

継続して行うことが大事です。友人・知人など誘ってみてください。体験参加もできます。
長寿の方から聞いた、3つの長寿の秘訣は「運動」・「食事」・「心の生きがい」です。
この高齢者元気長生き体操は見守りサービスの一環として行っています。また、家に閉じこもることないようにいろいろなイベント(いやし収穫体験、茶話会・美術品観賞)を実施しています。できるだけ外に出て、いろいろな人と接して生きがいづくりが大事です。

③MOA美術館バスツアーを企画致しました。

MOA美術家は熱海の高台に立てられているため、眺望が良い所です。展示作品は茶器や絵巻など国宝や重要文化財などあります。
詳細や申込書は次回に持ってきます。

④マザアス周辺にはお花など咲いています。

散歩などしてリフレッシュ・心のケアをして頂きたいと思います。心身ともに美しき健康生活を営んで頂きたいと念願しています。

当日の様子
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マザアス施設・入居者作品

マザアス周辺の様子


マザアスの梅の花が咲き始めました

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


白菜の漬物、たらこ


鯖の塩焼き、豆腐とわかめの味噌汁


厚揚げと豚の煮物、月見シラス


ひじきの煮物、油揚げとわかめの味噌汁


バランスの取れた食事が長寿の秘訣です


目玉焼きとウインナーソーセージ、生ハムサラダ


リンゴとグラノーラのヨーグルトかけ、油揚げの味噌汁

 

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済

癒しの郷野島農園 育成管理・夏野菜種まき(平成29年2月19日)


夏野菜の種まき


農園にある梅の花が満開です

来訪者の皆様へ

夏野菜(枝豆、トウモロコシ、長ネギ、茎レタス)などの種まきを行いました。まだ温度が低いため種をまいた上に保温用シートをかけ、さらに保温用ビニールトンネルを2重にして覆いました。5月初旬になると、約30㎝に成長しますので、現在の冬野菜の畑に植え替え、6月初旬~7月末に収穫する予定です。

高齢者元気長生き体操参加者向けいやし収穫体験を実施予定です。今年は早めに夏野菜を収穫したいと思っています。収穫して、食して頂き、人間力(病気を予防し、元気に楽しく、前向きに歳を重ねること)を向上して頂き、心身ともに美しき健康生活を営んで頂きたいと念願しています。

「食」は「人」を「良」くすると書きます。
また、「医食同源」という言葉もあります。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
※各写真はクリックすると拡大されます。拡大後戻る場合はブラウザ左上の「⇐」をクリックして下さい。

 

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
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