高齢者元気長生き体操・ジャガイモ掘りお手伝い依頼(平成28年7月15日)

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大殿筋(お尻回り)の運動様子

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親子農業体験のお手伝い依頼

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腰痛解消トレーニング

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操は、今回で82回目です。

今回は、肩こり・腰痛・下半身痛を解消する筋力(大殿筋)トレーニングを行いました。

  1. 膝のばし
  2. つま先立ち
  3. 膝曲げ
  4. もも上げ
  5. 脚の後ろ上げ
  6. 脚の横上げ
  7. スクワット(お尻を突き出すように、ゆっくりと膝を曲げ、伸ばす)
  8. ランジ(片足を大きく前へ踏み出す。そしてゆっくりと戻ります。)

休憩時間に親子農業体験ジャガイモ掘り(7月17日)のお手伝いの依頼を致しました。
親子農業体験は、地域の子供達の思い出づくりのために実施しています。

高齢者の方達が運動、食事、そして生きがいなどが大切であると言われています。未来ある子供達の思い出づくりのために、親子農業体験の準備作業のお手伝いの協力をお願い致しました。いくつになっても、頼りにされていると思うと、生きがいが生まれると思います。是非協力してください。

癒しの郷野島農園は、門前自冶会より親子農業体験、防災(炊き出し)訓練用野菜、高齢者長生き癒し収穫体験用野菜の育成管理等を委託されています。

当日の様子
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入居者作品

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マザアス周辺の様子

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野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

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バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

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文責:
門前自治会会長 野島貞夫
TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済