高齢者元気長生き体操(平成28年2月5日)

H280205高齢者元気長生き体操 (23)
ボールを使った体操の様子

H280213風景 (1)
近くの黒目川にて多くのサギがエサを食していました。
当日は、穏やかな陽気で、遊歩道を散歩する人たちがサギを見ていました。

来訪者の皆様へ

高齢者元気長生き体操は今回で71回目です。参加者は52名。

これから暖かい陽気になりますね。黒目川の遊歩道をウォーキングするのがたのしくなりますね!

ここで手軽にできるウォーキングの基本を紹介致します。(私が愛読しているサンスターの美と健康手帳から)

「ウォーキングの基本」

  • 顎を引き、約15メートル程先を見る。
  • かかとから着地する。
  • ひじを軽く曲げて腕をフル。
  • 腰の回転を意識する。
  • 2本の線の上をまっすぐ歩く感じで。
  • 歩幅は、『自分の身長-100㎝』が目安。

当日の様子
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マザアス入居者作品

H280205高齢者元気長生き体操 (41)
お雛様はこれから春に向かっていくお知らせの日。
農作業の準備を始めたりする節目の日であると言われています。
お雛様を飾ると良縁に恵まれると言われています。

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マザアス周辺の様子

H280213風景 (2) H280213風景 (3)

野島農園で収穫した野菜などを使って、MOAインターナショナル「MOA食育指導員」認定者による調理メニューの紹介

H280110料理 (1)
バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

H280110料理 (2) H280110料理 (3)
棒棒餃子、ブリの西京焼き

H280110料理 (4) H280110料理 (5)
おもちのベーコン巻き焼き 大葉風味、おろし大根とシラス

H280110料理 (6) H280110料理 (7)
伊達巻とかまぼこ、大根と赤カブの千枚漬け

H280110料理 (8)
ネギと豆腐の味噌汁

 

H280109料理 (1)
バランスの取れた食事が長寿の秘訣です

H280109料理 (2) H280109料理 (3)
肉じゃが、ホッケの一晩漬け

H280109料理 (4) H280109料理 (5)
沢庵のゴマ炒め、ナズナの肉団子入りスープ

 文責:
門前自治会会長 野島貞夫

TEL:090-3224-0278
FAX:042-476-2555
mail:nojima.sadao@jcom.home.ne.jp
※写真掲載了承済