第二弾 笑いの講演会開催
平成26年3月8日 於市民プラザ
☆演題 「笑いでアップ!健康力!」
~知って得する笑いの効用パートⅡ~
☆講師 ジェイ神原(神原泰三)氏
笑い気功協会代表 日本笑い学会会員
[Ⅰ] 笑い(笑顔)は百薬の長
①免疫力が上がる(がん、喘息、花粉症・・)
②血糖値が下がる(糖尿病)
③脳の血流をよくする
④ストレスホルモン(コルチゾール)を減少する
[Ⅱ] 笑い力体操
参加者全員が、大笑いし、大声をだし
時には立ち上がり、隣の人とペアを組み、
初めは恥ずかしそうに、次第に盛り上がり、
のりに乗って、ハグまでに。
●笑い力体操パートⅠ
体と心のこわばりをほぐす
(体から心のこわばりをほぐす)
●笑い力体操パートⅡ
笑顔の習慣をつける
(脳を笑顔モードにする
にこにこ、ありがとう、だいすき)
●笑い力体操パートⅢ
笑いの筋肉を鍛える(はっはっは体操)
(胸と腹 腕と脚)
●笑い力体操パートⅣ
ストレスを笑い飛ばす(あっはっは体操)
(イライラ、怒り、不安、悲観的な気分)
最後に七福神の「福笑音頭」を
全員立ち上がり、踊りなのか、
体操なのか、大声をだしながら、
大盛り上げのあと、
お開きとなりました。
ご参加の皆さん有難うございました。
<追記>
健康づくり推進部会は、生活習慣の「休養」を取り上げ、
ストレス解消の方法の一つとして、「笑い」に焦点を当て
ました。笑いの効用のリーフレットも作成しました。
ご活用ください。
問い合わせは、健康課保健サービス係 ℡042-477-0022。