第157回 元気で歩こう会 市内地場野菜直売所巡りNO.1

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歩行コース
市民プラザ⇒いなり山公園⇒成美教育文化会館前⇒④野島園⇒⑤貫井園⇒東口駅前交番⇒⑥町田邸⇒⑦西川邸⇒⑨細田邸⇒西川邸⇒東口中央公園     歩行距離 約4㌔

市内の地場野菜の直売所を巡って歩きました。まず1回目は東本町、新川の6店を訪ねました。これから毎月第2木曜日は地場野菜巡りを続けます。

@DSC09411_edited-1リサイズ 29名が一度に集中して買い物するため、店頭の野菜があっという間になくり、新しく袋詰めしてもらうサービスぶりでした。
 新鮮野菜の味覚満点、漸く到来した食欲?の秋にふさわしいひと時でした。

                      


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  このウォーキングのために産業振興課から直売所マップ、市健康課から野菜レシピや食事バランスガイド等の資料をいただきました。

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@DSC09420_edited-1リサイズ何故野菜350gを食べなきゃならないの?

今から約20年前の国民栄養調査で20歳以上の男女32,000名対象の食品摂取調査から分析された中の一つとして、野菜の十分な摂取量はカリュウム、ビタミンC、植物繊維を確保できるといことがわかりました。(市健康課資料より)

大人が1日に必要な野菜の量

生の野菜なら両手いっぱいで約120g 、加熱したものなら、片手にのる量で約120gが目安です。

詳細はこちらの図を見てください ⇒ 野菜をたっぷり食べよう【東久留米市健康課】

元気で歩こう会の詳細は ⇒ 25.9.21元気で歩こう会玉川上水を下る(両面)

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第158回 元気で歩こう会 玉川上水を下る NO.4

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行幸の松

明治16年明治天皇がおいでなった記念碑。大正天皇も皇太子の時においでになっている。

歩行コース

東久留米駅西口バス停前 ・・・ 花小金井駅 ・・・ 鷹の台駅 ⇒ 小平中央公園 ⇒ 小平桜橋 ⇒ 喜平橋 ⇒ 小金井橋 ⇒ 小金井公園 ・・・ 東久留米                   歩行距離   約 5㌔

集合場所 

東久留米駅西口バス停前        8:30

または 花小金井駅            9:10

参加費  200円 (保険料、資料代、写真代・・・次回手渡し)

携行品 ・・・ 飲み物、タオルなどウォーキング必携品をお忘れなく!!   野外昼食の予定

問い合わせは   りきひさ 090-2539-7343 又は t-riki@cameo.plala.or.jp

詳細はこちらをご覧ください ⇒ 25.9.21元気で歩こう会玉川上水を下る(両面)

 

第157回元気で歩こう会 市内地場野菜直売所巡りその1  15.9.12日

DSC09401リサイズ東久留米市 農さんぽマップ

を参考に地場野菜直売所を巡ります 

歩行コース   

市民プラザ  いなりやま公園  成美教育文化会館

 

         ⇒ 東口交番前  新川町2丁目  駅東口前  
     

                                      歩行距離  約5㌔

集合場所   

           東久留米市民プラザ     9:30

地図(市民プラザ)

 参加費 200円  保険料、資料代、写真代(次回手渡し)を含む

お問い合わせは りきひさ 090-2539-7343

又は triki@cameo.plala.or.jp まで

 タオル、飲み物などウォーキング必携品をお忘れなく!!

詳細はこちらをご覧ください ⇒ 25.8.17元気で歩こう会玉川上水を下る(両面)